Prokrastynacja, czyli ciągłe odkładanie na później zadań i czynności, na których powinniśmy się skoncentrować w danej chwili, w jakimś stopniu dotyka każdego z nas. U niektórych osób, prokrastynacja może wynikać z obawy przed niepowodzeniem, z nagromadzenia obowiązków, z podjęcia zbyt ambitnych planów czy po prostu z roztargnienia. Niezależnie od przyczyn, zjawisko to opóźnia nasze działania i stoi na przeszkodzie do sukcesu. Oto kilka rad, jak zniszczyć zalążki prokrastynacji w zarodku.
1. Oczekiwania wobec siebie samych powinny być wysokie – Ogólny brak zainteresowania pracą czy wykonywanymi zadaniami to prosta droga do prokrastynacji. Gdy nie stawiamy sobie wymagań wszystko zdaje się być nieistotne. Warto nadać cel swoich działaniom i odzyskać radość z pracy, koncentrując się na tym co dobre, czerpiąc satysfakcję ze wszystkiego co robimy. Entuzjazm powinien towarzyszyć nawet najbardziej drobiazgowemu i żmudnemu zadaniu, gdyż jest on motorem pozwalającym dać z siebie wszystko, a więc podjąć działania i sięgnąć po wytyczone cele.
2. Obranie jasnych celów i zaplanowanie działań– Prokrastynacja doskwiera wielu osobom, które nie wiedzą, jakie działania powinny podjąć i co chcą osiągnąć. Warto określić kurs swych działań i obrać cele możliwe do zrealizowania i zastanowić się jak chcemy je osiągnąć. Można również rozbić cele na mniejsze zadania, tudzież kamienie milowe, pozwoli to lepiej dostrzec postępy w ich realizacji. Należy pamiętać, żeby w danym momencie koncentrować się ja jednym zdaniu.
3. Opracowanie systemu wsparcia – wiele osób usiłuje dokonać wszystkiego na własną rękę, bez pomocy z zewnątrz. Jeśli należą Państwo do grona tych osób, wtedy łatwo o poczucie, że ciężar wszystkich spraw zalega na Państwa barkach. Ale to tylko od Państwa zależy, czy będą Państwo nieść brzemię swoich spraw w pojedynkę. Warto opracować system wsparcia. Można znaleźć mentora, kogoś na kim będą się Państwo wzorować lub skontaktować się z grupą doradców, który odpowiednio Państwa pokierują i udzielą wsparcia. Motywacja zwiększa się również wtedy, gdy otaczają się Państwo podobnie myślącymi osobami, które pomagają sobie w potrzebie i podnoszą się wzajemnie na duchu.
4. Określenie priorytetów– Bardzo często lista zaplanowanych zadań jest tak długa, że nawet nie wiemy od czego zacząć. Trzeba ustalić priorytety. Cele i zadania powinny zostać uszeregowane w sensowny sposób. Na górze listy powinny znaleźć się zdania najistotniejsze lub te, które trzeba zrealizować bezzwłocznie. Sporządzanie codziennej listy, pomaga również zachować koncentrację.
Prokrastynacja może utrudniać drogę do sukcesu każdemu z nas, jednak ciekawość świata, wsparcie ze strony znajomych i rodziny, czy proste techniki planowania zadań, mogą pomóc się jej pozbyć. Pokonajmy prokrastynację!
