Prokrastinace je něco, čemu do jisté míry čelí každý z nás. U některých lidí je jejím původcem strach z neúspěchu, pocit zahlcení intenzivním projektem nebo neustálé rušení pozornosti. Ať už je důvod jakýkoli, brzdí prokrastinace činnost a brání v úspěchu. Přinášíme vám čtyři rady, jak ji zničit dříve, než se dostaví.
1. Nespokojujte se s málem – K prokrastinaci může vést všeobecný nedostatek nadšení pro práci nebo úkol. Pokud se spokojíte s málem, bude vám vše připadat nepodstatné. Najděte si v práci potěšení a smysl – hledejte to dobré a uspokojující na všem, co děláte. Nadšení i pro ten nejmalichernější a nejpodružnější úkol vám může poskytnout silnou motivaci využít veškerých sil k tomu, abyste začali jednat a dosáhli svých cílů.
2. Naplánujte si jasně cíle a činnosti – Lidé často prokrastinují, když nemají jasný plán. Stanovte si, čeho chcete dosáhnout, a pak si určete cíle jednotlivých činností, které vás k tomu dovedou. Rozdělte si své velké cíle na menší, snáze dosažitelné milníky, díky nimž budete moci průběžně sledovat svůj pokrok. Nezapomínejte dělat jedno po druhém.
3. Nebuďte na všechno sami – Mnoho lidí se snaží vše zvládnout sami, bez pomoci zvenčí. Pokud jste jedním z nich, můžete mít někdy pocit, jako by na vašich bedrech spočívala tíha celého světa. Můžete se však rozhodnout, že tuto tíhu neponesete sami. Vytvořte si systém podpory. Mentor, vzor nebo poradní skupina vás efektivně podrží, poradí vám a budou vás podporovat. Motivace stoupá, když se obklopíte podobně založenými lidmi, kteří si navzájem pomáhají a poskytují podporu.
4. Nastavte si správně priority – Často je seznam věcí, které je třeba zařídit, tak dlouhý, že ani nevíme, kde začít. Určete si mezi cíli a úkoly priority takovým způsobem, jaký je pro vás smysluplný. Dbejte na to, abyste zahrnuli nejdůležitější nebo urgentní cíle hned na začátek seznamu. Skvělý způsob, jak si udržet soustředění, je tvořit si takový seznam úkolů pro každý den.
Prokrastinace může být překážkou v cestě k úspěchu každému z nás, ale pomocí nadšení, jednoduchých metod plánování a podpoře ostatních ji lze překonat. Zničme tedy prokrastinaci!
