บ่อยครั้งที่เราถูกจูงใจดัวย อาหารลดน้ำหนัก หรือ กฏเกณฑ์การกินที่เข้มงวด และเคลมในเรื่องการลดน้ำหนักแบบรวดเร็ว แต่ ต้องเผชิญกับการงดการทานอาหาร และผลที่เห็นเร็วนี้ก็มักจะหายไปอย่างรวดเร็ว ดังนั้น การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วไม่ใช่วีถีที่ดี นอกเหนือจากไขมันที่หายไปแล้ว - กล้ามเนื้อ กระดูก อวัยวะ และ แม้แต่น้ำที่รวมกันเป็นน้ำหนักตัวก็หายไปด้วยเช่นกัน
ดังนั้นการใช้ชีวิตอย่างสุขลักษณะที่ดี น่าจะเป็นไลฟ์สไตล์ที่ดีกว่าแค่ในเรื่องตัวเลขบนเครื่องชั่งน้ำหนัก เพราะฉะนั้นดังนี้นควรลดโฟกัสอยู่ก้บน้ำหนักให้น้อยลง แล้วหันมาสนใจในเรื่องของการลดไขมัน และ ส่งเสริมให้เกิดกล้ามเนื้อแบบลีนลีนกันน่าจะดีกว่า
