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頭髮毛躁怎麼辦？拆解頭髮毛躁原因及保養貼士改善髮質

 

梳頭髮時發現一梳就打結、髮尾難以貼服，頭髮毛燥時該怎麼辦？其實，髮絲毛燥不僅和天氣有關，洗頭時的水溫、吹髮方式，以至長期染燙造成的損傷，均可能是常見的頭髮毛燥原因。本文由 Nu Skin 帶你了解頭髮毛躁該怎麼保養及改善，幫助髮絲回復光澤及順滑。

 

什麼是頭髮毛躁？

 

頭髮毛躁是指髮絲表面不夠順滑，出現亂翹、乾澀、打結，甚至髮尾分叉的情況。頭髮毛躁的原因多與髮絲表面的毛鱗片有關。毛鱗片的結構類似層層堆疊的屋瓦，負責包覆並保護髮絲內部的皮質層。[1]當毛鱗片愈貼合平整，髮絲的表面就愈光滑，看起來自然柔順又有光澤；相反地，若毛鱗片不平整，髮絲便容易打結或因摩擦而產生靜電，變得蓬亂。

 

頭髮毛躁的常見原因

 

不少人對頭髮毛燥該怎麼辦感到十分苦惱，亦不了解令髮絲逐漸粗糙的因素。其實，導致頭髮乾燥毛躁並非單一原因造成，而是多重因素引起。常見的頭髮毛躁原因包括：

 

1. 先天因素


研究指出，不同髮質形態會影響髮絲的毛躁程度。自然曲髮人士的毛鱗片較容易翹起，令水分流失速度加快，相比直髮人士更容易出現乾澀及毛躁的問題。[2]

 

此外，髮質粗幼亦是造成頭髮毛躁的原因。幼細髮缺乏支撐力，容易纏結；粗硬髮則因髮絲表面較粗糙，較易產生摩擦及打結。[3]

 

2. 年齡因素

 

隨著年齡增長，荷爾蒙變化會令皮脂腺分泌減少，使頭髮變得乾澀缺油，容易斷裂及毛躁。例如女性更年期後，體內雌激素水平下降，髮絲的保濕度會隨之減低，變得脆弱易斷。[4]

 

3. 毛鱗片受損與水分流失

 

頭髮毛躁原因多與髮絲外層毛鱗片的損傷有關。當髮絲受損後，毛鱗片出現翹起或孔洞，令表面變得不平整，髮絲因此容易打結、失去光澤。同時，由於毛鱗片未能緊密貼合，水分亦難以鎖住於髮絲內，使頭髮顯得乾澀，在潮濕天氣下更容易澎起或不貼服。

 

4. 不當清潔及吹整習慣

 

日常洗髮及吹整方式亦是影響頭髮是否毛躁的原因，不當的洗髮及吹髮習慣會使毛鱗片損傷，例如：

  • 過度清潔：過份頻密洗頭會洗走頭皮和髮絲的天然皮脂，令頭髮失去保護層而變得乾燥。建議根據髮質決定洗髮頻率，毋須每日洗頭，以免過度清潔令髮質更乾燥毛躁。

  • 以過高水溫洗髮：以燙熱的水洗頭容易使頭皮屏障受刺激，造成頭皮紅癢敏感甚至毛囊受損。此外，較高的水溫亦可能沖掉過多油脂，令頭髮變得乾澀。建議日常洗髮水溫約 37 至 40°C，可有效改善頭髮乾澀毛躁。

  • 使用刺激性洗髮產品：含強效清潔成分的洗頭水雖然去油力強，但會過度帶走頭皮健康油脂。失去油脂滋潤的髮絲容易變得乾燥粗糙，毛鱗片難以閉合，亦是導致頭髮毛躁的主要原因之一。

  • 頭皮清潔：若洗髮時只清潔髮絲而忽略頭皮，油脂與污垢會積聚於毛囊，令養分難以輸送至髮絲，使頭髮變得乾枯毛躁。

 

5. 過度電髮、染髮及熱塑造型

 

  • 頻密電髮、染髮：漂髮化學劑會令毛鱗片永久受損，削弱髮絲結構；而電髮亦會令髮絲斷裂、分叉或失去彈性，令整體髮質變得黯淡。

 

  • 高溫造型：長期使用電髮棒、直髮夾等高溫造型工具而缺乏防熱保護，會直接損傷毛鱗片，使髮絲喪失天然保濕屏障及光澤，從而變得乾燥毛躁。

 

6. 頭皮健康問題

 

頭皮健康與髮質息息相關，因為頭皮就如同頭髮的生長土壤。一旦頭皮狀態失衡，即使再勤力護髮，也難以令髮絲真正貼服順滑。當頭皮健康出現問題時，頭髮便容易變得毛躁亂翹。例如：

  • 頭皮過度出油：當頭皮油脂分泌過盛，會令髮根環境變差，甚至出現皮膚炎等情況。由於髮絲營養供應不足，髮尾容易乾澀、粗糙。

  • 營養不良：頭皮本質上屬於皮膚的一部分，需要足夠脂質和代謝支持才能維持健康。若攝取營養不足（如缺乏蛋白質、維他命或礦物質），會令新生頭髮柔韌度下降，是導致頭髮枯黃毛躁原因之一 。

 

7. 外在環境影響

 

除了以上因素外，外在環境因素亦可能是造成頭髮毛躁的原因，例如：

 

  • 濕冷與潮濕氣候：香港的天氣潮濕多變，乾燥髮絲易過度吸收空氣中的水分，令毛鱗片暫時膨脹張開，使頭髮看起來蓬鬆捲曲、難以服貼。[5]

  • 空氣污染：空氣中的灰塵污染、強風等亦會損傷毛鱗片保護層，令頭髮表面變得粗糙無光。

  • 泳池氯水及海水：泳池氯和海水鹽分會帶走頭髮天然的油脂和水分，加劇髮絲乾澀問題。若游泳後未即時清潔護髮，頭髮毛躁可能更嚴重。

  • 陽光紫外線曝曬：強烈日照會破壞頭髮的角質蛋白結構，導致毛鱗片剝離受損。在缺乏毛鱗片保護下，髮絲水分迅速流失，使頭髮易斷且失去彈性光澤。建議外出時可戴帽子，能有效保養頭髮免於曝曬導致毛躁。[6]

 

如何有效改善頭髮毛躁？

 

頭髮毛躁該怎麼辦？想要快速改變頭髮乾燥的情況，重點在於並針對受損髮絲進行補救。例如：

 

1. 修剪已經分叉的髮尾

 

當髮尾已經乾燥、分叉甚至一梳就打結，最直接的做法就是修剪乾燥的末端，避免分叉延伸。這樣既可減輕髮絲負擔，亦有助集中營養供應新生髮絲，令髮質更健康。

 

2. 使用快速見效的護髮油或免沖洗護髮素

 

使用護髮油或免沖洗護髮素亦是改善頭髮毛躁的有效方法之一。這類產品能在髮絲表面形成保護層，令乾澀髮尾及亂翹的小碎髮更貼服，同時減少靜電，使整體髮質看起來更順滑亮澤。

 

建議選用含摩洛哥堅果油、椰子油、杏仁油等成分的護髮油，或含高分子保濕成分的免沖洗護髮素，可快速改善乾燥毛躁的髮絲。

 

3. 避免過度加熱做造型

 

若已改用滋潤的洗護產品，卻仍然覺得頭髮乾枯毛躁，則原因可能源於頻繁使用電髮棒或直髮夾等高溫造型工具。雖然可快速塑型，但過度加熱會令髮絲角質層受損、表面粗糙。建議平日避免以高溫塑型，如有需要使用，可將溫度調低（建議不超過攝氏 150 至 160 度），並縮短與髮絲接觸的時間，同時配合隔熱工具以減少損傷。

 

4. 近期減少電髮、染髮頻率

 

減少電髮、燙髮與染髮的次數，是改善的關鍵要素。頻繁化學處理會令髮絲長期處於受損狀態，即使再勤力保養，改善頭髮毛躁的效果依然有限。建議拉長電髮間隔，或染髮時只進行局部補染，減低整體受損程度。

 

頭髮毛躁該如何保養？

 

頭髮毛躁怎麼辦？改善的關鍵不在於一次性的急救，而是持之以恆的護理習慣。以下為你盤點幾個頭髮毛躁保養貼士：

 

1. 正確的洗髮步驟

 

想令頭髮愈洗愈順，重點不是洗得越乾淨越好，而是在頭皮潔淨之餘，髮絲亦不會過於乾澀。因此，掌握正確的洗髮及護髮程序十分重要。

 

  • 洗前先梳理：洗頭前先梳順頭髮，可減少洗髮時的打結與拉扯。建議使用寬齒梳，從髮尾開始輕輕梳至髮根，能有效預防斷髮。這個步驟亦可促進頭皮血液循環，維持頭皮健康，有助改善頭髪毛躁及強韌髮根。

  • 使用溫水濕潤髮絲：洗頭時應使用大約攝氏 35 至 40 度的溫水，充分浸濕頭皮及髮絲，避免使用過熱的水，以免洗去過多油脂。

  • 雙重清洗：先以少量洗頭水在掌心搓出泡沫後，塗抹髮絲約 30 秒後沖洗，帶走表面油污並打開毛鱗片，再進行第二次頭皮清潔。建議用指腹輕揉按摩 1 至 2 分鐘，切勿以指甲抓損頭皮。

  • 徹底沖淨：洗好後務必把泡沫與護髮素徹底沖走，殘留物會刺激頭皮或令髮絲暗啞粗糙。

 

2. 使用保濕成分的洗頭水

 

若希望洗頭髮同時能滋潤受損髮絲，可從更換洗頭水開始。多數頭髮毛躁的原因是洗得太乾或使用清潔力過強的洗頭水，把天然油脂一併洗走，使髮絲更加乾澀。因此，想要有效改善頭髮毛躁問題，選擇洗頭水時應留意：

 

  • 選擇保濕度高、滋潤型：建議挑選含甘草根萃取物與肽類配方或維他命 E 抗氧化成分的洗頭水，有助保持水分、減少髮絲乾澀，保養頭髮減少毛躁。

  • 挑選溫和配方：使用弱酸性、無矽靈或含胺基酸配方的洗頭水，有助減輕頭皮與髮絲負擔。

  • 避免過強清潔配方：避開標榜深層潔淨、超強去油等洗頭水，否則容易令頭髮過乾緊繃。

 

3. 洗頭後保養髮絲及定期使用護髮產品

 

使用潤髮乳（護髮素）是保養頭髮避免毛躁的重要步驟，護髮產品能即時為髮絲補充養分、柔順毛躁。建議沖淨後使用含角蛋白、椰子油或乳木果油成分的護髮素加強保濕；另外，可每星期使用一次含維他命 B5 的髮膜，修復受損毛鱗片，改善頭髮毛躁。此外，經常染燙髮的人更要加強定期護理，染燙後可使用修護型髮膜或護色護髮乳，減輕化學殘留對毛鱗片的損害。

 

4. 吹髮與梳髮的技巧

 

除了洗護產品外，正確的吹頭與梳頭技巧對頭髮毛躁保養亦相當重要，日常洗頭後可透過以下步驟進行護理：

 

  • 洗後輕柔擦乾：洗髮後應以毛巾輕按壓髮絲吸走水分，切勿用力搓揉。因濕髮時毛鱗片處於張開狀態，過度摩擦會導致受損。正確方法是用毛巾包住頭髮輕壓，再進行吹乾

  • 適時使用工具：擦乾後可用寬齒梳或排骨梳輕鬆梳開打結處；同時可選用負離子風筒或抗靜電梳，幫助減少靜電及亂翹問題。

  • 正確吹頭方法：吹髮時先從髮根開始，保持風筒與頭髮約 15 至 20 厘米距離，使用中低溫並移動風向；手指可輕撥髮絲由根至尾，避免熱風吹定點，減少頭髮毛鱗片受損的毛躁原因。

     

 

5. 綁髮時避免過度拉扯

 

綁髮或梳髮時應避免過度拉扯，以免損傷毛鱗片。建議使用寬齒梳或圓梳輕柔梳理，並選用柔軟彈性的髮圈，才能在維持亮眼外表的同時保養頭髮免於粗糙毛躁。

 

6. 定期修剪頭髮

定期修剪是保持亮澤秀髮的重要步驟。建議每 6 至 8 週修剪一次髮尾，每次剪去約 0.5 至 1 厘米，去除乾枯及分叉部分，防止分叉向上蔓延，令整體髮質更健康自然。

 

頭髮毛躁怎麼辦？豐盈洗髮露修復髮絲粗糙問題

 

了解造成頭髮毛躁的根本原因，才能找到真正需要調整的關鍵大部分髮絲乾枯並非一朝一夕形成，而是因長期過度清潔、高溫吹整、摩擦拉扯或染燙造成毛鱗片受損，導致光澤流失與質地粗糙。

 

那麼，頭髮毛躁應該怎麼辦？建議由日常洗頭開始，透過正確洗髮程序、選擇合適洗頭水及定期深層護理，能有效改善頭髮毛躁。平日保養可選用富含高保濕成分的洗頭水，推薦使用 Nu Skin ageLOC® Nutriol® 賦活洗髮露—— 產品結合 Nu Skin 專利 ageLOC® 抗老科技與多重賦活配方，包括紅三葉草、甘草根萃取物、肽複合物及蛋白親和成分，從髮根到髮尾提供深層滋養。此配方特別針對頭皮易出油、髮根扁塌、經常染燙或缺乏光澤的髮質設計，持續使用數星期即可提升髮絲豐盈度及強韌度，重現健康亮澤。



  1. 參考資料：
  2. PubMed Central (PMC) – Hair Cosmetics: An Overview
  3. ScienceDirect – Healthy Hair: What Is it?
  4. PubMed Central (PMC) – Age‐related changes in scalp biophysical parameters
  5. PubMed – Learning from hair moisture sorption and hysteresis
  6. PubMed Central (PMC) – Oxidative Stress in Ageing of Hair
  7. HK01 – 護髮飲食｜髮質乾枯 壓力掉髮有救！營養師親授5頭髮問題飲食建議
  8. HK01 – 護髮｜洗頭洗愈多次愈乾淨？醫分享正確洗髮步驟洗頭前要做一動作