ให้ทุกๆ ปีเป็นปีที่ยอดเยี่ยมที่สุด… สำหรับคุณ

ให้ทุกๆ ปีเป็นปีที่ยอดเยี่ยมที่สุด… สำหรับคุณ

the source

ปลายปีแล้ว… ทุกคนคงไม่อยากยอมรับว่าเราแก่ขึ้นอีกปีแล้วสินะ ใครๆ ก็อยากรักษาความอ่อนเยาว์ ดูเด็กยิ่งขึ้นในแต่ละปีที่ผ่านพ้นไปกันทั้งนั้น คุณรู้หรือไม่ว่า? อีก 8 ปีข้างหน้า (พ.ศ. 2568) ประเทศไทยจะก้าวเข้าสู่สังคมผู้สูงอายุโดยสมบูรณ์ (Aged Society) แล้ว แต่คนสูงอายุในสมัยนี้แตกต่างจากสมัยก่อนอย่างมาก พวกเขานั้นมีพลังงานเหลือล้นในการทำกิจกรรมต่างๆ ถึงแม้ว่าจะอายุจะเพิ่มขึ้น แต่อายุก็เพียงเป็นแค่ตัวเลข ความคิด และทัศนคติของพวกเขาไม่ได้แก่ไปตามเลขอายุของพวกเขาเลย พวกเขาสามารถเดินทางไปทั่วโลก สัมผัสกับวัฒนธรรมใหม่ๆ อันน่าตื่นเต้นเป็นงานอดิเรก และเก็บมาบอกเล่าถึงประสบการณ์สำคัญที่เกิดขึ้นในช่วงวัยเด็ก ให้กับลูกหลานของพวกเขา

 

เมื่อคุณคิดถึงความอ่อนเยาว์ อะไรเป็นสิ่งที่ปิ๊งในหัวของคุณเป็นอันดับแรก?

ใช่ Active Lifestyle ในตอนที่คุณยังมีสุขภาพที่ดีรึเปล่า? แต่นั่นไม่ใช่สิ่งเดียวที่บ่งบอกว่าคุณยังดูอ่อนเยาว์

ยังมีอีกหลายปัจจัยที่ทำงานร่วมกัน และช่วยให้คุณแลดูอ่อนเยาว์ นอกเหนือจากสุขภาพกายแล้ว สุขภาพใจก็เป็นส่วนสำคัญที่จะช่วยส่งเสริมสภาวะทางอารมณ์ของคุณ เปลี่ยนทัศนคติในการมองโลกในมุมมองใหม่ เปลี่ยนทัศนคติเพื่อการต่อต้านความแก่ชราของคุณ #DefyAging

the source

ลองคิด… ถึงสิ่งที่ช่วยให้คุณรู้สึกเด็กดูสิ หนึ่งใน Top ranking จะมีส่วนของความสัมพันธ์ในครอบครัว และเพื่อนฝูง, ความสำเร็จส่วนบุคคล รวมอยู่ด้วยเสมอ ลองขยายความคิดให้ออกนอกกรอกดูสิว่ามีอะไรอีกมั้ยในความทรงจำของคุณที่ยังทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าเหมือนตอนคุณยังเป็นเด็กอีกมั้ย?

the source

3 Tips ง่ายๆที่ช่วยให้คุณเปลี่ยนทัศนคติในการต่อสู้กับความแก่ชรา

the source

Tip 1: อย่าจำกัดโอกาสของคุณ

จากการศึกษาในปี 2010 พบว่า กลุ่มอาสาสมัครที่เต็มไปด้วยคนที่มีทัศนคติทางลบด้านความชรา ผลักดันให้ความคิดของพวกเขาถูกเปลี่ยนไปในแง่ลบ ส่งผลต่อการกระทำ และที่น่าตกใจคือ ส่งผลต่อรูปร่างลักษณะของพวกเขาที่แลดูแก่กว่าวัย ซึ่งจะตรงข้ามกับอีกกลุ่มหนึ่งที่มีทั้งสุขภาพกาย และสุขภาพใจที่ดี กลุ่มคนเหล่านี้แลดูอ่อนเยาว์กว่าวัยที่แท้จริง1 จึงมาเป็นข้อสรุปที่ว่า “อายุของคุณจะแปรเปลี่ยนไปตามความรู้สึกของคุณ” อย่าเอาข้ออ้างเรื่องอายุมากมาเป็นขีดจำกัดในการทำสิ่งที่คุณใฝ่ฝันอยากจะทำ แต่จงเสียดายกับสิ่งที่คุณยังไม่ได้ลงมือท

the source

Tip 2: จงเพิกเฉยกับสถานะทางสังคมที่เกี่ยวข้องกับความอายุหรือความอาวุโส

งานวิจัยได้เปิดเผยว่า การเอาตัวเองออกจากกรอบของอายุนั้น สามารถยืดอายุของคุณให้ยาวขึ้นได้จริงๆ หนึ่งในการศึกษาที่น่าสนใจอีกอันหนึ่ง คือ การศึกษาเปรียบเทียบลักษณะการแต่งตัวไปทำงานกับอัตราการเสียชีวิต พบว่า กลุ่มคนที่บริษัทกำหนดให้ใส่เครื่องแบบ(uniform) ไปทำงานนั้นมีอัตราการเสียชีวิตน้อยกว่ากลุ่มที่ไม่ได้ใส่เครื่องแบบไปทำงาน เนื่องมาจากว่า การที่ใส่เครื่องแบบไปทำงานนั้นทำให้ไม่เกิดความแตกต่างทางสถานะทางสังคมที่เกี่ยวข้องกับอายุ และความอาวุโส “คุณไม่จำเป็นต้องแสดงออกซึ่งความอาวุโสหรือความ Senior ด้วยการการแต่งกายหรือการกระทำ 

“จงเป็นตัวเองในรูปแบบของคุณ”

the source

Tip 3: สร้างแรงผลักดัน และทัศนคติทางบวก

มีหลายงานวิจัยที่ทำการศึกษาในเรื่องนี้เป็นเวลาหลายปี หนึ่งในนั้นมีการรวบรวมอาสาสมัครเพศหญิงถึง 100,000 คน มาทำการวิจัย พบว่าผู้หญิงที่คิดบวกมีอัตราการเสียชีวิตจากโรคหัวใจ และหลอดเลือดต่ำกว่าผู้หญิงที่คิดลบอยู่ถึง 30%2

และยังพบอีกว่าความคิดที่มีต่อตนเองหรือ Self-perception นั้นส่งผลต่อการต่อสู้กับโรคร้ายนี้ได้มากกว่าผลแลปที่ดี คือ ระดับความดันโลหิต และค่าคอเลสเตอรอลที่ปกติเสียอีก3  เห็นแบบนี้แล้ว เราควรที่จะเลือกปรับความคิดและทัศนคติไปในทางบวก เพราะนอกจากที่จะทำให้คุณมีอายุยืนยาวขึ้นได้แล้ว ยังทำให้คุณรู้สึกดีที่สุดในทุกช่วงอายุ ยังช่วยให้เรามีความมั่นใจ สร้างแรงบันดาลใจที่จะเริ่มต้นทำสิ่งใหม่ๆ กล้าที่จะออกไปลองทำกิจกรรมใหม่ๆ เช่น เรียนภาษาใหม่, ทำงานอดิเรกชิ้นใหม่ หรือการท้าทายตัวเองให้ออกไปพบกับสิ่งใหม่ๆ เพราะ ทุกอย่างเริ่มต้นจากความคิดของเราเอง

 

การใช้ชีวิตอย่างอ่อนเยาว์ และยืนยาวนั้น เกี่ยวข้องกับทั้งสุขภาพกาย, สุขภาพใจ, อารมณ์ และความรู้สึก ที่ นู สกิน เราเป็นหนึ่งในตัวช่วยรักษาความอ่อนเยาว์ของคุณ ผ่านสินค้าที่มีนวัตกรรมที่มุ่งตรงเข้าไปจัดการกับต้นตอของยีนแห่งความแก่ชรา ด้วยนวัตกรรมเสริมอาหารล่าสุดของเรา “ageLOC Y-Span” รายละเอียดเพิ่มเติม คลิก…

หากคุณมี Tips หรือเคล็ด (ไม่) ลับที่ช่วยให้ดูเด็กกว่าวัย มาแบ่งปันกับเราได้ที่นี่เลย พร้อมกับ Hastag #DefyAging เพื่อให้ทุกๆ ปีเป็นปีที่สุดยอดของพวกเราทุกคน

 

 

Sources

1.Young in mind: saying no to caricatures of aging,” Wray Herbert, Association for Psychological Science, Nov. 2010

2.“8 ways to stay young as you age,” Dennis Kravetz, Huffington Post, July 2013 http://www.huffingtonpost.com/dennis-kravetz/aging-gracefully_b_3280506.html

3.“Longevity increased by positive self-perceptions of aging,” Levy, BR, et al. PubMed.gov, Aug, 2002

Divider