กินอะไรแล้วผิวสวย...

กินอะไรแล้วผิวสวย...

the source-01

เป็นที่ทราบกันอย่างกว้างขวางจากการศึกษาใน เรื่องวิตามิน และเกลือแร่ที่มีคุณสมบัติในการบำรุงผิว ไม่ว่าจะเป็น วิตามินซี วิตามินอี ซีลีเนียม สังกะสี และ ชาเขียว ที่สามารถกำจัดอนุมูลอิสระที่เป็นตัวการของ สัญญาณแห่งความร่วงโรย เช่น ริ้วรอย ความหย่อนคล้อย จุดด่างดำ สีผิวไม่สม่ำเสมอ ที่เรียกได้ว่าเป็นฝันร้ายของทุกคน รวมถึงประสิทธิภาพในการลดผลกระทบของผิวเสีย แดง แห้ง ที่เกิดจากรังสียูวี ตามที่ได้นำเสนอไปในบทความที่แล้วว่า วิตามินซี และสารต้านอนุมูลอิสระ จะมีบทบาทสำคัญต่อขบวนการการสังเคราะห์คอลลาเจนในเซลล์ผิว หากใครได้รับสารอาหารเหล่านี้อย่างเพียงพอ ไม่ว่าจะได้รับจากการบริโภคอาหารตามปกติ หรือการเลือกดูแลตนเองเพิ่มเติมด้วยผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอย่างต่อเนื่อง ย่อมส่งผลให้สุขภาพผิวดีขึ้นก็ย่อมดีขึ้นจากผลของการได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อผิวเข้าสู่ร่างกายอย่างเพียงพอ1

the source-space

ล่าสุด มีการรายงานถึงสารอาหารชนิดใหม่ที่กำลังเป็นกระแสที่น่าจับตามองในวงการวิทยาศาสตร์โภชนาการ คือสารอาหารที่ชื่อว่า เมธิลซัลโฟนิลมีเธน (Methylsulfonylmethane:MSM) ซึ่งสามารถพบได้มาก ในธัญพืช ผักและผลไม้ โดยมีการศึกษายืนยันว่า MSM สามารถส่งผลโดยตรงในการส่งเสริมให้ผิวมีสุขภาพที่ดีขึ้นได้ เนื่องจากมันจะช่วยส่งเสริมกระบวนต่อต้านอนุมูลอิสระของร่างกายตามธรรมชาติ โดยการเพิ่มปริมาณของกลูต้าไธโอน (Glutathione) ซูเปอร์ออกไซด์ ดิสมิวเตส (Superoxide dismutase) และแคแทเลส (Catalase)2 และช่วยลดการอักเสบของผิว งานวิจัยล่าสุดเกี่ยวกับการศึกษาผลของ MSM ต่อริ้วรอย ความเรียบเนียน ความยืดหยุ่น และความกระชับของผิว ในผู้หญิงอายุ 35-59 ปี ในสหรัฐอเมริกา ที่ได้รับ MSM ครั้งละ 1,000 มิลลิกรัม จำนวน 3 ครั้ง/วัน เป็นระยะเวลา 16 สัปดาห์ พบว่า แพทย์ผู้เชี่ยวชาญทางด้านผิวพรรณประเมินว่าผิวของผู้ร่วมงานวิจัยนั้นดูดีขึ้น ทั้งเรื่องของริ้วรอย ความเรียบเนียน ความยืดหยุ่น และความกระชับของผิวอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ3

the source-02

และรู้หรือไม่ว่า... แบคทีเรีย อย่างเช่น โพรไบโอติกส์ (Probiotics) ซึ่งเราอาจคุ้นเคยว่ามันดีต่อระบบทางเดินอาหารของร่างกายมนุษย์นั้น เนื่องจากมันจะช่วยนำของเสียออกจากร่างกายผ่านทางระบบย่อยอาหาร การรับประทาน โพรไบโอติกส์ อย่างเหมาะสม จะช่วยส่งเสริมให้ผิวพรรณมีสุขภาพดี โดยจะช่วยลดริ้วรอย เพิ่มความชุ่มชื้น และปกป้องผิวจากรังสียูวีได้ด้วย และในปัจจุบันแพทย์ผิวหนังได้เริ่มใช้ โพรไบโอติกส์ มาเป็นส่วนช่วยเสริมการรักษาโรคผิวหนังบางชนิด อย่างโรคผื่นผิวหนังอักเสบเรื้อรัง (Eczema) และสะเก็ดเงิน (Psoriasis) อีกด้วย

the source-space

จะเห็นได้ว่า นอกจากการใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวภายนอก การดูแลสุขภาพร่างกายจากภายใน สามารถส่งผลโดยตรงต่อภาพลักษณ์ หรือ สุขภาพผิว ที่ปรากฏภายนอก ได้อย่างชัดเจน การดูแลสุขภาพองค์รวมจึงเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างมากก่อนที่จะปล่อยให้ผิวร่วงโรยไปตามกาลเวลา The Source จะนำเสนอข้อมูลที่น่าสนใจจากวงการวิทยาศาสตร์สุขภาพ และความงามทั่วโลกมาอัพเดทให้ทุกท่านฟังอย่างสม่ำเสมอเพื่อที่สมาชิกที่รักทุกท่านจะได้ คงสุขภาพดีอ่อนเยาว์ได้อย่างยาวนานค่ะ

the source-03

1 Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, 2016.

2 Food Chem Toxicol, 2007. 46(6): 977-984.

3 Natural Medicine Journal, 2015. 7(11)

4 www.worldhealth.net

Divider