รับมือกับความเสื่อมของสุขภาพดวงตา

รับมือกับความเสื่อมของสุขภาพดวงตา

thesource-14-2

ดวงตา เป็นหน้าต่างของหัวใจ” เป็นคำกล่าวที่เราได้ยินกันมานาน มีความหมายว่า ดวงตาสามารถสื่อสารได้ดีกว่าคำพูด นับได้ว่าดวงตาเป็นอวัยวะสำคัญของเรา แต่วันนี้ เราดูแลอวัยวะที่สำคัญนี้ ดีแล้วหรือยัง

สุขภาพดวงตาและการมองเห็น เปลี่ยนแปลงไปตามวัย ด้วยอายุที่เพิ่มขึ้น ความเสื่อมของร่างกายย่อมเพิ่มขึ้น รวมถึงสุขภาพดวงตาที่เสื่อมมากขึ้นเช่นกัน การทำความเข้าใจ เตรียมตัวรับมือ และดูแลดวงตาตั้งแต่วันนี้ จะช่วยถนอมดวงตาและการมองเห็นให้มีสุขภาพที่ดีต่อไปได้อีกตราบนานเท่านาน

 

ความผิดปกติของดวงตาที่พบได้บ่อย

  • ภาวะตาแห้ง เป็นภาวะที่น้ำหล่อเลี้ยงลูกตาที่มีหน้าที่ให้ออกซิเจนแก่กระจกตาและลดอาการระคายเคือง มีปริมาณไม่มากพอที่จะให้ความชุ่มชื้นแก่ดวงตา มีสาเหตุมาจากหลายปัจจัย เช่น ต่อมไขมันเปลือกตาที่อุดตันได้ง่ายขึ้น การใส่คอนแทคเลนส์ ฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลง ยาบางชนิด เป็นต้น ทำให้มีอาการระคายเคืองคล้ายมีเศษผงเข้าตา แสบตา รู้สึกเหนอะหนะตา ตามัวเป็นๆ หายๆ มีอาการมากตอนบ่ายหรือตอนเช้า หรือเมื่อใช้สายตามากๆต่อเนื่องเป็นเวลานาน เป็นต้น หากอาการเหล่านี้เกิดขึ้นเป็นเวลานานโดยไม่ได้รับการรักษาหรือแก้ไขที่สาเหตุอย่างถูกต้อง อาจทำให้อาการรุนแรงขึ้นจนเป็นอันตรายต่อดวงตาได้
  • ต้อกระจก เกิดจากเลนส์แก้วตาเสื่อมสภาพจนมีความขุ่นมัวเกิดขึ้น ทำให้บดบังแสงที่จะผ่านเข้าไปในตา แสงจึงส่งผ่านไปยังประสาทตาไม่เต็มที่ ทำให้การมองเห็นไม่ชัดเจน เห็นภาพซ้อน ตามัว สู้แสงไม่ได้ หรือมองไฟแล้วเห็นเป็นแสงกระจาย
  • ต้อหิน จัดเป็นภัยเงียบที่คุกคามโดยที่เราไม่รู้ตัว เกิดจากความดันในลูกตาสูงจนเกิดการทำลายประสาทตาได้ในที่สุด โดยมากมักไม่มีสัญญาณเตือนในช่วงแรก อาจมีแค่การมองเห็นด้านข้างที่ถูกจำกัดวงแคบลงอย่างช้าๆโดยที่เราไม่รู้ตัว เมื่ออาการดังกล่าวเป็นมากขึ้น จะเริ่มเดินชนสิ่งของ หรือมีปัญหาในการมองด้านข้าง
  • โรคจอประสาทตาเสื่อม เกิดจากความผิดปรกติที่เกิดขึ้นในจุดกลางรับภาพของจอประสาทตา จะทำให้สูญเสียการมองเห็นเฉพาะภาพตรงกลาง โดยที่การมองเห็นภาพด้านข้างยังดีอยู่ มีสาเหตุจากหลายปัจจัย เช่น กระบวนการที่เกิดจากการเสื่อมสภาพของเนื้อเยื่อจากอายุที่เพิ่มขึ้น
thesource-14-4
thesource-14-3

 

ขอแนะนำสารอาหาร ที่ไม่เพียงแค่ช่วยให้เรามีสุขภาพดวงตาที่ดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยป้องกันโรคที่เกี่ยวข้องกับดวงตาได้อีกด้วย โดยอาหารที่ช่วยบำรุงตาเป็นพิเศษ ได้แก่ อาหารที่มีสีสัน เขียว น้ำเงิน แดง เนื่องจากมักเป็นอาหารที่มีสารบำรุงสายตาดังต่อไปนี้

  • แอสต้าแซนทิน พบมากในปลาทะเล คริลล์ และสาหร่ายจากธรรมชาติ ช่วยป้องกันโรคต้อกระจก และจอประสาทตาเสื่อม
  • โอเมก้า-3 พบมากในปลาทะเลที่มีไขมันสูง เช่น ปลาทูน่า ซาร์ดีน แซลมอน ช่วยป้องกันโรคจอประสาทตาเสื่อม
  • เบต้าแคโรทีน พบในแคนตาลูป ผักบุ้ง ตำลึง แครอท ฟักทอง มะละกอสุก แอปเปิ้ล ผลแก๊ก ช่วยป้องกันอาการตาแห้ง
  • ลูทีน และซีแซนทีน พบในผลแก๊ก ซีบัคธอร์น ไชนีสไลเซียม ผลซีลี่ ช่วยชะลอโรคจอประสาทตาเสื่อมได้

และอย่าลืมหมั่นตรวจคัดกรองโรคตาอย่างละเอียด เพื่อให้ทราบถึงสุขภาพของดวงตา และช่วยประเมินความเสี่ยงของโรคที่อาจจะเกิดขึ้นได้ ทำให้เราวางแผนรับมือกับโรคที่เกี่ยวข้องกับดวงตาได้อย่างถูกต้อง

เริ่มต้นกับ นู สกิน สมัครเป็น แบรนด์ แอฟฟลิลิเอต