Ste stále tu?

POKRAČOVAŤ
pharmanex-vshake-vegan-protein-shake-tips-tricks-page-banner

 

 

Tipy

a triky

 

Nech sú vaše ciele akékoľvek, trochu pomoci nikdy nezaškodí! Naše najlepšie tipy a triky vám môžu pomôcť dosiahnuť tú náročnú cieľovú čiaru.

 

 

pharmanex-tr90-vshake-tips-tricks-page-guide-muscle

 

5 najlepších tipov na

rast svalov

 

Rast svalov vyžaduje viac ako len zdravú stravu a pravidelné cvičenie. Majte počas svojej cesty na pamäti tieto rady.

 

pharmanex-vshake-vegan-protein-shake-tips-tricks-page-number-1

Majte v hlave jasný cieľ

Vedieť, kam smerujete, je prvým krokom na to, aby ste sa tam dostali

 

pharmanex-vshake-vegan-protein-shake-tips-tricks-page-number-2

Sledujte neustále svoju hmotnosť

Meranie postupu môže motivovať

 

pharmanex-vshake-vegan-protein-shake-tips-tricks-page-number-3

Každý deň trénujte o trochu viac

Budete prekvapení, ako rýchlo sa zlepšíte

 

pharmanex-vshake-vegan-protein-shake-tips-tricks-page-number-4

Uprednostňujte odporový tréning

Takéto cvičenia zvyšujú silu svalov a vytrvalosť

 

pharmanex-vshake-vegan-protein-shake-tips-tricks-page-number-5

Jedzte viac bielkovín a sacharidov

Sú to stavebné kamene svalov!

 

 


 

 

pharmanex-tr90-vshake-tips-tricks-page-guide-mojo

 

5 najlepších tipov na

redukciu hmotnosti

 

Chudnutie môže byť náročné, najmä na začiatku. Máme pre vás pár rád, aby sme vám pomohli vytrvať.

 

pharmanex-vshake-vegan-protein-shake-tips-tricks-page-number-1

Stanovte si cieľovú hmotnosť

Predstavte si, kam sa chcete dostať, a ak sa na to budete sústrediť, dosiahnete to

 

pharmanex-vshake-vegan-protein-shake-tips-tricks-page-number-2

Pravidelne sa vážte

Ide o viac ako o čísla na váhe, ale každý progres je víťazstvom

 

pharmanex-vshake-vegan-protein-shake-tips-tricks-page-number-3

Cvičte každý deň

Čím viac budete cvičiť, tým lepšie sa budete cítiť

 

pharmanex-vshake-vegan-protein-shake-tips-tricks-page-number-4

Jedzte menšie porcie

Zlatým pravidlom je zjesť menej kalórií než spálite

 

pharmanex-vshake-vegan-protein-shake-tips-tricks-page-number-5

Zapisujte si všetko, čo jete a pijete

Budete prekvapení, čo všetko môžete zmeniť, keď to budete vidieť čierne na bielom!

 

 


 

 

pharmanex-tr90-vshake-tips-tricks-page-guide-losing-weight

 

5 najlepších tipov na opätovné získanie

sily trénovať

 

Nie je neobvyklé, že je človek demotivovaný alebo má problém znovu začať, ak odložil tréning na chvíľu nabok. Tieto najlepšie tipy vám pomôžu vrátiť sa do formy.

 

pharmanex-vshake-vegan-protein-shake-tips-tricks-page-number-1

Vyskúšajte niečo nové

Začať novú rutinu môže byť motivujúce!

 

pharmanex-vshake-vegan-protein-shake-tips-tricks-page-number-2

Nájdite si tréningového partnera

Všetko je zábavnejšie s priateľmi, najmä ak sa navzájom motivujete

 

pharmanex-vshake-vegan-protein-shake-tips-tricks-page-number-3

Vytvorte si nový zoznam skladieb

Nájdite si hudbu, ktorá vás skutočne rozpumpuje

 

pharmanex-vshake-vegan-protein-shake-tips-tricks-page-number-4

Neberte to ako povinnosť

Robte to, pretože chcete

 

pharmanex-vshake-vegan-protein-shake-tips-tricks-page-number-5

Robte niečo, čo vás baví

Cvičenie je zábava! Vyberte si niečo, čo máte radi a budete sa na to tešiť

 

 


 

 

pharmanex-vshake-vegan-protein-shake-tips-tricks-page-what-you-eat

 

Všetko sa začína tým,

čo jete

 

Na dosiahnutí fitness cieľov má veľký podiel príslušná zmena stravovania. Ak chcete získať svaly, musíte skombinovať cvičenie a výživu. Keď trénujete, v svaloch sa vytvárajú malé trhlinky, ktoré musíte kompenzovať konzumáciou bielkovín a sacharidov po tréningu. Tie spolu aktivujú tvorbu svalov a pri ich opravovaní zároveň zosilnejú.

 

Pozrite si naše recepty

 

 

 

 

A čo redukcia

hmotnosti alebo tonizácia tela?

 

Všetci poznáme zlaté pravidlo – konzumujte menej kalórií ako spálite a stratíte hmotnosť. Avšak najdôležitejšou súčasťou je zachovanie vyváženej stravy, ktorá vášmu telu poskytne potrebné živiny. To, čo vaše telo spaľuje (tuky alebo bielkoviny), závisí od vašej stravy a úrovne aktivity. Aby ste zabránili zníženiu objemu svalov namiesto spaľovania tukov, vaša strava musí obsahovať dostatok bielkovín a musíte denne cvičiť.

 

 

 

pharmanex-vshake-vegan-protein-shake-tips-tricks-page-proteins-peas

 

 

Prečo by ste mali kývnuť

áno na bielkoviny?

 

 

 


Sú rozhodujúce pre dobré zdravie a imunitu


Zaisťujú udržiavanie svalovej hmoty pri úbytku hmotnosti


Poháňajú vaše svaly


Opravujú poškodené svaly po cvičení

 


Keď to zhrnieme, bielkoviny sú veľmi prospešné. Vyvážená strava by mala vášmu telu poskytnúť všetky bielkoviny, ktoré potrebuje, ale trochu pomoci nikdy nie je na škodu. Každá porcia TR90 V-Shake obsahuje 19 gramov bielkovín získaných z hrachu a hnedej ryže a je vhodná ako maškrta pred aj po cvičení. Naše tyčinky TR90 M-Bar obsahujú 15 gramov bielkovín každá a môžete ich komfortne použiť ako náhradu jedla pri redukcii hmotnosti. Neváhajte a pozrite si to.

 

Doplňte svoju stravu o bielkoviny!

Naše TR90 V-Shakes a M-Bars vám poskytnú správnu podporu na ceste k vašim cieľom.


TR90 V-Shake
Čokoládová príchuť

Vyskúšať čokoládovú príchuť

TR90 V-Shake
Vanilková príchuť

Vyskúšať vanilkovú príchuť

TR90 90-Day
Lemon Kit

Preskúmať sadu

 

 

pharmanex-vshake-vegan-protein-shake-tips-tricks-page-quote

 

Nezabudnite!

Otvorte sa svojim cieľom

 

pharmanex-vshake-vegan-protein-shake-tips-tricks-page-embrace-man-image

 

Dosiahnuť cieľ nikdy nie je jednoduché. Takže ak ste boli úspešní, potľapkajte sa po chrbte. Pochváľte sa. Keď dosiahnete koniec alebo urobíte veľký krok vpred, oslávte to. Je to základná súčasť, ako si budovať sebadôveru a dosiahnuť svoj plný potenciál.

 

 

 


 

Potrebujete trochu viac

pomoci?

 

Máme pre vás riešenie. Pozrite si náš kompletný 90-dňový cvičebný plán na dosiahnutie jednotlivých cieľov a stiahnite si sprievodcov nižšie, pozrite si naše videá s jednotlivými cvikmi a inšpirujte sa našimi zdravými receptami.

 


 

Viac informácií o produktoch TR90

 

POZRITE SA